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고혈압2

고혈압 증상 원인 고혈압의 원인 예방하기 고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질병 중 하나입니다. 고혈압의 주요 원인을 자세히 살펴보고, 그 원인을 예방하고 관리하는 방법을 다루겠습니다. 고혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어나는 상태로, 주로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 의미합니다. 고혈압은 무증상이거나 경증에서 중등도로 진행할 수 있으며, 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 유전적 요인 고혈압은 가족력과 관련이 있을 수 있습니다. 유전적 요인은 고혈압 발병 위험을 높일 수 있으며, 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우 주의가 필요합니다. 식습관 고염분 식품, 고지방 식품, 과도한 카페인 및 알코올 섭취는 고혈압의 주요 원인.. 생활 건강 2023. 10. 22.
고혈압에 좋은 음식 10가지 고혈압이란 무엇인가? 고혈압은 혈압이 정상 수치보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증을 초래할 수 있으므로 관리가 필요한 만성 질환이며, 올바른 식단과 운동이 중요합니다. 고혈압과 식습관 운동 고혈압과 식습관은 아주 큰 관련이 있습니다. 고열량, 고 나트륨 식품, 포화 지방 및 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 지나치게 섭취하면 고혈압 발병 위험이 증가합니다. 하지만 고혈압에 좋은 음식을 적절히 섭취함으로써 이를 예방하거나 관리할 수 있습니다. 또한, 식습관뿐만 아니라 충분한 운동을 병행해 줘야 혈압을 유지하는데 효과가 있습니다. 고혈압에 좋은 간단한 채소와 과일 당근: 베타카로틴이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 브로콜리: 비타민 C, 칼슘,.. 생활 건강 2023. 7. 31.