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생활 건강115

고혈압 원인 좋은 음식 고혈압 원인 좋은음식 알아보기 고혈압 요인은 유전적, 후천적으로도 생길 수 있는 병입니다. 정상 혈압보다 지속적으로 과도하게 높으면 고혈압으로 보는대요 오늘은 고혈압 원인과 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 감기에 좋은 차 바로보기 고혈압 원인 좋은 음식고혈압은 혈압이 정상 수치보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 심근경색 등 심각한 합병증을 초래할 수 있으므로 관리가 필요한 만성 질환이며, 올바른 식단과 운동이 중요합니다. 고혈압과 식습관 운동고혈압과 식습관은 아주 큰 관련이 있습니다. 고열량, 고 나트륨 식품, 포화 지방 및 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 지나치게 섭취하면 고혈압 발병 위험이 증가합니다. 하지만 고혈압에 좋은 음식을 적절히 섭취함으로써 이를.. 생활 건강 2023. 7. 31.
피망 효능 10가지 피망 피망은 각종 색상과 크기로 다양합니다. 노란색, 주황색, 빨간색, 초록색 등 다양한 색상으로 구분되며, 당도가 높고 상큼한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 피망 면역력 피망에는 비타민 C와 비타민 A가 함유되어 있어 면역력에 도움이 됩니다. 면역력이 강화되면 감염과 질병으로부터 더욱 효과적으로 몸을 보호할 수 있습니다. 피망 소화 기능 피망에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진해 주고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 식이 섬유는 소화 과정에서 유해한 물질을 제거하여 소화 기관의 건강을 지키는데도 기여합니다. 피부 체중 관리 피망은 저칼로리이면서도 포만감을 주는데, 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한 피망에 포함된 카프사이신은 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움.. 생활 건강 2023. 7. 30.
자몽 피부 칼로리 다이어트 효능 부작용 자몽 피부 칼로리 다이어트 효능 부작용 알아보기 자몽 호불호가 굉장히 많은 과일 입니다. 단맛 보다는 쌉쌀한 맛으로 좋아하는 사람가 싫어하는 사람이 완전 가려지는 과일인데요. 자몽은 청으로 많이 만들어 먹습니다. 오늘은 자몽 과일 효능에 대해서 알아보겠습니다. 멜론 피부 효능 부작용 바로보기자몽 피부 칼로리 다이어트 효능 부작용 알아보기자몽자몽은 시트러스 과일 가운데 하나로, 상큼하고 쌉쌀한 맛으로 유명한 과일입니다. 다양한 방법으로 섭취하며, 비타민 C와 다른 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 자몽은 쌉쌉한 맛과 씬맛 때문에 호불호가 많이 갈리는 과일 입니다. 자몽의 항산화 효과자몽에는 항산화 물질인 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를.. 생활 건강 2023. 7. 29.
감자 염증 다이어트 효능 부작용 감자 염증 다이어트 효능 부작용 알아보기 감자는 다양한 요리로 활용하여 섭취 할 수 있는대요 감자는 그냥 쪄서 설탕에 찍어 먹어도 맛있게 먹을 수 있습니다. 또한, 조림, 과자, 감자튀김 등 정말 요리에 사용하기 좋습니다. 오늘은 감자의 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마 성분 칼로피 피부 효능 부작용 바로보기 감자 염증 다이어트 효능 부작용 알아보기감자의 영양감자는 탄수화물, 단백질, 식이 섬유 및 미네랄, 비타민c, b 칼륨 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.감자 고혈압감자는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있고 나트륨 함량 또한 낮아 고혈압 예방에 좋습니다.비타민 c가 함유되어 있어 혈압에 도움이 되고, 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 감자 다이어트감자는 비교적 적은 칼로리를 가지고 있으면.. 생활 건강 2023. 7. 28.
귤 감기 비타민 칼로리 혈관 효능 부작용 귤 감기 비타민 칼로리 혈관 효능 부작용 알아보기 귤은 어렸을때 겨울이면 따뜻한 전기장판 위에서 TV를 보며 먹으면 그렇게 맛있었던 기억이 있습니다. 귤은 단맛도 나고 신맛도 나고 호불호가 크게 없는 과일 입니다. 영양소 역시 풍부 합니다. 오늘은 귤에 대해서 알아보겠습니다. 고구마 성분 칼로리 피부 변비 효능 바로보기 고구마 성분 칼로리 피부 변비 효능 알아보기귤의 소개귤은 오렌지나 자몽과 같이 오렌지과에 속하는 열매로, 겨울철에 특히 많이 수확되는 과일입니다. 상큼하고 달콤한 맛과 풍부한 영양소가 있습니다. 비타민 C를 비롯하여 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.귤의 영양귤에는 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 A, 칼륨, 식이 섬유 등이 풍부하게 들어있습니다. 귤 1개의 칼로리는 39kcal이고 (크.. 생활 건강 2023. 7. 27.

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