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생활 건강115

혈압 정상수치 혈압 낮추는 법 및 음식 혈압 정상수치 혈압 낮추는 법 및 음식 혈압은 혈관 안에서 순환하는 혈액이 동맥벽에 가하는 압력을 의미합니다. 이는 심장 수축 시 최고치인 수축기 혈압과 심장 이완 시 최저치인 이완기 혈압으로 나타납니다. 혈압은 mmHg (밀리미터)로 측정되며, 이는 수축기 혈압, 이완기 혈압으로 표현됩니다. 오늘은 혈압 정상수치 및 낮추는 법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 탈모 예방 방법 보러가기 정상 혈압 범위와 고혈압정상 혈압 범위는 일반적으로 수축기 혈압이 120mmHg 이하이고 이완기 혈압이 80mmHg 이하인 경우입니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상입니다. 심혈관 질환, 신장 문제 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.고혈압의 원인과 위험고혈압의 주요.. 생활 건강 2023. 6. 16.
아보카도 효능 부작용 및 요리 아보카도 효능 부작용 및 요리 아보카도는 열대지방에서 자라는 열매로 유명한 식물입니다. 중앙아메리카에서 시작되어 현재는 전 세계적으로 사랑받는 과일로 알려져 있습니다. 다양한 요리에도 사용이 되지만 아보카도는 호불호가 굉장히 많습니다. 오늘은 아보카도 효능과 부작용 및 간단한 요리 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 바나나 효능 영양성분 및 칼로리 보기 아보카도 효능아보카도는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일 입니다. 아보카도는 싱글 언 펠란 식 지방산, 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드, 식이 섬유 등이 풍부합니다.아보카도와 심혈관 건강아보카도에는 싱글언펠란식 지방산인 오메가-9가 풍부하게 들어있습니다. 이 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수.. 생활 건강 2023. 6. 15.
오이 효능 및 부작용 오이 효능 및 부작용  오이는 다양한 음식으로 활용하여 섭취할 수 있는데요 오이에는 다양한 영양 성분이 있을 뿐더러 오이 자체에 수분이 굉장히 많아서 수분충전으로도 섭취 할 수 있습니다. 오늘은 오이 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당근 효능 및 부작용 보기 오이의 종류오이는 면역력 강화, 소화, 체중 관리에 도움을 주는 다목적 채소입니다. 주로 생으로 섭취도 하며, 등산했을 때 수분 섭취로도 즐겨 먹습니다. 또한, 여러 종류와 크기가 있습니다.영양 식이 섬유 함량오이는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량을 가지고 있습니다. 또한, 비타민 C와 칼륨 등의 영양소가 풍부하며, 식이 섬유도 함유하고 있습니다.오이와 수분오이는 약 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 신체 수분 공급에 도움을 주며, .. 생활 건강 2023. 6. 14.
당근 효능 및 부작용 당근 효능 및 부작용 당근은 호불호가 굉장히 많은 채소 입니다. 아얘 못 드시는 분들도 굉장히 많습니다. 하지만 당근은 몸에 좋은 건강 요소가 많고 갈비찜이나 음식에 빠지지 않는 채소 입니다. 오늘은 당근 효능과 부작용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 오이 효능 및 부작용 보기 당근의 영양소 함량당근은 주로 광합성에 의해 합성되는 엽록소를 함유한 채소입니다. 또한, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 당근의 시력 개선당근에는 비타민 A 중 하나인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 시력을 개선하고 안구 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.당근과 항산화 작용당근에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 항.. 생활 건강 2023. 6. 13.
사과 효능 변비 및 부작용 사과 효능 변비 및 부작용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 사과는 여러가지 음료, 음식으로 활용이 가능하고 누구나 다 아는 과일이기 때문에 약간의 호불호는 있을 수 있으나 대부분의 사람들이 좋아하는 과일 중 하나 입니다.  블루베리 효능 및 영양성분 하루 섭취 보기 사과의 종류와 다양성사과는 다양한 종류로 가 있습니다, 각각의 종류는 크기, 색상, 맛 등에서 차이가 있습니다. 일반적으로 빨간색, 초록색, 노란색 사과 등이 가장 흔하게 볼 수 있는 종류입니다.사과의 영양소 함량사과는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 사과 한 개에는 약 4g의 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 철분 등이 포함되어 있습니다.식이섬유와 소화 건강사과는 식이섬유가 풍부한 과일로 알려져 .. 생활 건강 2023. 6. 12.

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